Planos personalizados com IA

Alcance sua meta de corrida

Crie seu plano de treino personalizado baseado no seu perfil e objetivos. Acompanhe seu progresso semana a semana até cruzar a linha de chegada.

Tudo que você precisa para evoluir

Ferramentas completas para planejar, executar e acompanhar seus treinos de corrida

Metas Personalizadas

Defina sua meta de distância e receba um plano adaptado ao seu nível

Plano Semanal

Treinos organizados por semana com progressão gradual e segura

Acompanhamento

Marque seus treinos concluídos e acompanhe seu progresso

Visualização

Gráficos detalhados mostrando sua evolução ao longo do tempo

Como funciona o Plano15K

Em poucos passos você terá um plano de treino completo e personalizado para alcançar sua meta de corrida.

1

Crie seu perfil

Informe seus dados básicos e nível de condicionamento

2

Defina sua meta

Escolha a distância que deseja alcançar

3

Receba seu plano

Nossa IA cria um plano progressivo personalizado

4

Acompanhe seu progresso

Marque treinos e veja sua evolução

Semana 4

Desenvolvimento

Segunda - Corrida Leve 5km
Quarta - Intervalado 4km
Sábado - Corrida Longa 8km
Progresso semanal17km / 17km

Planos inteligentes para resultados reais

Nossos planos são gerados considerando as melhores práticas de treinamento para garantir sua evolução de forma segura e consistente.

Planos gerados por IA baseados no seu perfil
Progressão segura de volume semanal
Variedade de tipos de treino
Semanas de recuperação incluídas

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